鯖の胡麻醤油焼き弁当

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鯖も、お弁当によく入っている魚ですよね^^

わたしはよく胡麻にまぶして入れています。

やっぱり青魚だし。。。生臭さが出たら気になるでしょう^^;

そうならないために、醤油に漬けて、小麦粉まぶして

胡麻もまぶして、魚焼きグリルで焼きました♪


油揚げで巻いたおかずも、なんにも無い時に便利です^^

冷蔵庫のもの何でも巻いてます。。。。


気が付けば、、、ゴールデンウィークも今日で終わり。。。

雨でしっとりオウチでテレビでも見て

明日からの幼稚園に備えますか・・・

鯉のぼりもさようなら~~~

兜人形もさようなら~~

端午の節句、もろもろお飾り 全部しまわなきゃ~~

今日は、雨だし 本日は 出しっ放しで お許しくだぁぁぁ~~い・・・!!


~~  ゆっくりしよう~っと ^0^; ~~



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# by rierincook2 | 2009-05-06 18:02 | Comments(0)

マグロのメンチカツ弁当

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マグロのメンチカツです。

挽肉の代わりにマグロを使っているメンチ^^

生姜と塩コショウを少々利かせ、タマネギもたっぷり入れるといいようです。

キュウリとカニカマ、ミョウガの酢の物は、塩ポン酢で作りました。

手前のおかずは、ほうれん草とジャコをたっぷり炒めています。


~~~ 最近 女子力なるものが全くない わたくし・・・^^;

いやぁ~ん!!さっぱり無いんですぅぅぅ^0^; 
   (今更のように女っぽく言ってみました)

確かに、、、性格・見た目 共に 女らしくはなく。。。

どちらかと言うと・・「ママっぽい」 見た目。

スタイルを全く気にする事無く着れる 便利なチュニックが大好きで

先日 「あれ?2人目?^^」 と悪気の無い質問にも動じる事無く。。。

「あははは~! 違いますよぉぉぉ~ブカブカなのよ♪」と答え・・・

新品のパジャマのズボン、もとい パンツ が、手持ちのチュニックにぴったり☆
~~なので、休日のお出かけだというのに、
   ・・・パジャマのパンツを合わせて はいて行ったのでした・・・・^^;

誰も気付きませんでしたよ~~!!って

              そんな自分に若干不安を抱き・・・

  女子力 ファッショナブル とは無縁な場所に行ってしまった自分。。。

          これも結構 楽しい世界だと 楽しんでいるのでした^^;



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# by rierincook2 | 2009-05-04 07:15 | Comments(2)

豚肉とじゃがいもの甘辛炒め弁当

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甘辛の味付けって、ごはんが進むんですよね~~^0^

ちょこっとの豚肉さえあれば、野菜と一緒に豚肉の甘辛炒めにしちゃいます!!



最近、まったく買い物に行ってないような気がするなぁ。。。

冷蔵庫の中は、ほぼ空っぽ。。。

でも何とかやっているのは

~~隣が主人の実家で、
       妹夫婦が遊びに来ていて、食事は一緒に実家でするから☆

嫁(わたくし)ここぞとばかりに、何もしません。

これでいいのか??と思う瞬間は多々ありますが

今回はいいかぁぁぁ・・いいよね^^;


そろそろ子供の日が近づいて参りました。

去年はお祝いのご飯なに作ってあげたかな。。。

筍などの素材を入れてあげるのがいいんだそうです。


あとなんだっけ??

雛祭りはすぐ思いつくんだけどね^^;

男の子ってゆっくりお膳に座っているイメージないし・・・


大好きなエビフライでも作って、しばし膳にいてもらうかっ!!!

     ~~それがいい・・・~~



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# by rierincook2 | 2009-05-03 06:49 | Comments(2)

家族でお出かけ 巻き巻き弁当♪

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お天気に恵まれそうな連休~♪

こんなお弁当を持って、水族館へ行ったりして。。。

焼きそばは、薄焼き玉子と韓国海苔で巻いてます^^

巻いちゃうと、なんだか何でもおいしく感じる
                 単純な方程式があり~~

今日も明日もお天気デス^^

行楽弁当の我が家の定番のご紹介でした~^0^/




。。。そうそう、きのうから主人の妹夫婦が遊びに来ています。

そして、そとでBBQだったのですが、、、

焼き鳥もやり、

スーパーで買ってきた豚バラ肉は・・・

立派な ブラジル産 でした^^;

えぇ えぇ ・・・よ=く よ~く焼きましたとも!!これでOK^^

安さに負けて、若干不安な要素を無視。。。

一応 報道では、70度以上の加熱。。。
      75度だっけ??でウイルスは死滅するそうで・・・

食に対する不安って

ここ毎年続いているような気がします。。。

良いものを、安心なものを、低価格で買える方法は無いのでしょうか???




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# by rierincook2 | 2009-05-02 14:55 | Comments(2)

野菜の天丼お弁当

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とっても山菜を堪能出来るお弁当です。。。

憧れの山ウドをゲット致しまして!

それも食べきれない程の量です^0^

これで、もう本当にウドは食べ収め。。。

天ぷらにして、天丼に致しました☆

人参の天ぷらも、じっくり揚げると甘くておいしいんですよね~~♪

一緒に頂いた「つぼみ菜」はお浸しにしています☆

~~ついでに、作ってあった煮豚も入れました^^ ~~


5月って、何の野菜がおいしかったっけ???

こんなに長く生きているのに

毎年 よく覚えていません。。。 これは、老化というよりも

注意力、意識の散漫、、、本人の記憶力の低さ が原因でしょう^^;

それでも季節は巡り、、、

ぼ~っとしていても、店頭に旬の野菜がならび、

その都度 よろこんで食べているのでした。。。



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# by rierincook2 | 2009-05-02 08:50 | Comments(0)

ほうれん草のベーコン巻き弁当

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ほうれん草がたっぷりある時は、沢山お弁当に入れてます☆

ウインナーも、定番「シャウエッセン☆」

一番おいしいと思うんですよね~~シャウエッセン^0^

それと、ウドのキンピラも入れてまぁ~す♪

いい季節になりましたよね~~

春は山菜、夏は夏野菜が大好きです。

春の特に、うど。。。もう 目がハートですよぉぉ。。。

たとえ うどの値段が上がっても、きっと買う・・・

でも、スーパーでは売っていない「山うど」が大好きです!!


知り合いでも知り合いでなくても、

「山うど」を山で取ってくる人がいたら、喉から手が出るほど好きなんです@@;

わわわ・・わたしは、うど中毒患者(~~;)(~~;)
  冷蔵庫のうどが切れたぁぁぁぁ。。。


もう、うどのシーズンも終わり。。。。

次は、ミョウガ中毒患者になる予定デス^^;


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# by rierincook2 | 2009-05-01 16:49 | Comments(2)

シシャモの唐揚げ弁当

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お弁当にシシャモ。。。珍しいでしょう?

自分でも初体験です☆

カリッと小麦粉で唐揚げしてみたら、これも結構イケル感じです☆☆

いつもは、おかずと言うよりも、、、おつまみ??

でも、軽く塩コショウして唐揚げにすると、
            お弁当向きのおかずに変身してくれました^0^/

なんとなく、いい素材で作ったらしい、「鯛の桜でんぶ」で

キレイな桜色のポチポチ入り玉子焼き。。。

大した食材ではありませんが、、、春~を感じて頂ければ嬉しい。。。


~~しかし、、、春だ春だと思っていると

なんか車の中って暑い・・・・蓄熱してるから、窓閉めてると暑い。。。

スーパーの地下駐車場は、なんとなぁ~く空気が悪いような気がして

ヴィーーンって窓を閉めるのがクセなんですけど、、、

今日は暑い。。。閉めると暑い。。。
      蓄熱してるからやっぱり車の中は暑い。。。

窓を開けると臭い。。。排気ガスが臭いような気がする。。。

暑いのを我慢するか、、、臭いのを我慢するか・・・

どっちを取ったかと言うと、、、臭いのを我慢した。。。


体に悪い方を選択したのは、今思えば良くなかった気がします。

今後の参考にシタタメさせて頂きました^^;



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# by rierincook2 | 2009-04-30 07:46 | Comments(2)

ポパイハートのお弁当

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ポパ~イ♪ ハーイ オリーブ~♪。。。って分かります??

ポパイ ザ セーラーメーン~~♪   漫画ですよぉぉ

ほうれん草を食べると、無敵の筋肉ムキムキマンに変身するという。。。


そのほうれん草を、たっぷりお浸しにして、韓国海苔で巻いています^^

そして端っこをキュ!っとつぼめれば、、、ハート型になりますぅ~^0^


ふつーのコロッケ弁当も、ポパイハートのお陰で

なんか華やかさUP!!したと思いませんか^^;



みなさんに、とっても意外な結論のお知らせを。。。

そう、、、悩みに悩んだ、明日の息子の遠足のお昼ご飯ですが。。。

やっぱり メインは 出店で買う!!・・・事になりました^^;

近所の息子のお母さんと一緒に、

動物園にあるハーゲンダッツの素晴らしいアイスクリームパフェと

お昼ごはんは、普段食べないような、動物園ランチを頂こうと・・・なりました。

そして、お弁当持って~♪のイメージを損なわないように

子供だましに、おやつのようなノリの 小さい手作りのランチBOXを用意し。。。

~~ いやぁぁぁぁ!! 気が軽くなったー^0^/

・・・なので、作るは作るんですが、

とっても簡単なものを、ちょこっといたします。


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# by rierincook2 | 2009-04-29 08:23 | Comments(2)

鳥の胸肉のスティック唐揚げ弁当

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我が家では、鳥の胸肉の唐揚げは、スティック状に切って揚げています。

そうすると味もよく染み込んで美味しいんです♪

スティック状だからお弁当にもおつまみにも楽しく食べられるし、

幼稚園児の息子も、細長い唐揚げは食べ易そうです^0^/


あぁ。。。もうすぐゴールデンウィークですね。。。

どこかへ行かれる方も多いのでは・・・

我が家は、、、地味に暮らしております。

今のところ、一番のビックイベントは

~~ あさっての息子の遠足。(わたし付き^^;)~~

お天気らしいので良かったんだけど。。。

お弁当、、、傷まないものにしたいなぁぁぁ~~。。。

昔、、、友達がおにぎりで食中毒したのを目の当たりにしてから

それを目撃して以来 どうも、持ち歩くお弁当には神経を使います。

うぅぅぅ~んんん。。。現地で買うか!  イヤイヤ  有り得ないわね^^;

一生言われるわね@@;
「ママはお弁当作らないで、お店屋さんで買った!」って・・・


炎天下だったらご飯モノはやめよう。。。
     ちがう何かにするので楽しみにしていて下さいね☆

・・・ってなんにしよう@@;やっぱりごはんかな~。。。酢飯?



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# by rierincook2 | 2009-04-28 14:34 | Comments(2)

煮豚と煮玉子のお弁当

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主人、煮豚も好きですが、、、

煮玉子が大好きです!

今までそんな素振りは無かったのですが、

ある日突然。。。いえ、、、一昨日から「大好物」になった模様です^^;


そもそも、、、お醤油と酢で煮て作る、かな~~りこっくり系の煮豚の汁に

ゆで玉子を後から投入~♪

なぜか、主役のお肉を差し置いて、煮玉子が主役の座に躍り出たのでしたっ!!

殿。。。随分と煮玉子がお気に召したご様子で、

きのう、家族で埼玉県の湖まで
    息子のウインドサーフィンの板を引き取りに &
                      主人が湖で、ウインドサーフィンする
~~という事で出掛ける時も

この「煮玉子」を所望され・・・

前の晩に、更に煮汁に4つのゆで玉子を投入し、準備させられたのでした。

煮玉子  主人 2個
       息子 1個
       私  1個      ・・・頂きました^^

冷たくしてクーラーボックスに入れたあったんですが、、、

冷えた煮玉子も、なかなか美味しかったデス^^

なんとなく。。。今後の定番  お出かけに「煮玉子」持って出掛けよう~♪

                            になりそうな予感。。。。

そして煮豚の存在価値が非常に薄れたのでありました・・・(涙)



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# by rierincook2 | 2009-04-27 08:59 | Comments(4)

豚の生姜焼きとグリル野菜のマリネ弁当

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ドカ~ン!とお肉がメインのお弁当の場合。。。

副菜は、たっぷりのお野菜をどうにかこうにかして入れています♪

今回は、ステーキ用のフライパンでネギやパプリカ、アスパラを素焼きして

和風のドレッシングでマリネしています☆

手前のま~るいのは「カブのカレーじゃこ」実は・・・これもマリネです。

でも、カレー味のオイル漬けのようなものです。。。


もう 主人もいい大人・・・・なので、血がドロドロかと思い~~

まずは体の中から、キレイになって欲しいなぁぁぁ~・・・と^^;


キレイ・・・と言えば。。。

先日、主人と息子がウラのお庭で畑をしておりまして・・・

主人が「すげぇ~一生懸命やってくれてたんだよ。
      それに、あの純粋なキレイな目を見て、オレは
  何でも好きなもの買ってやるっ!!
           と思ったよーー」(親バカだっ!こいつ・・^^;)

「いいなぁ~。。。わたしもいつも一生懸命、純粋に家の事してるよぉぉ
  だからサァ~~、わたしも好きなもの買ってよぉぉぉ!」 と言ったら

「イヤ・・・お前は不純だ!」 言われました@@;

いったい私のどこが不純なんだーっ!怒
       

      ・・・確かに。。。わたしの行動には時に ウラ がある事もある・・・

                どうしてわかったんだろう ・・・・^^;





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# by rierincook2 | 2009-04-25 08:33 | Comments(2)

塩豚のちくわとアスパラ巻き弁当

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~~そう!取り立てて、メインにしたい食材が無かったんです!!

だから、ちょっとの材料を 

ちくわとアスパラ合体!
      ア~ンド 豚バラ肉合体!!


・・・したら、メインのおかずになった。。。そんなお弁当です^^;

味付けは、我が家でピカイチの「美味しい塩」で致しました☆


久しぶりの厚焼き玉子を焼きました。

この厚焼き玉子は、以前TVで浅草あたりかなぁ~・・・
厚焼き玉子で有名なお店を取材している番組で、
厚焼き玉子の焼く姿を一部始終みる事があって、
それからわたしはその焼き方・スピードを真似して作るようになったのでした。。。

熱々の玉子焼き器(四角いフライパンね^^)の中で、
凄い勢いで卵液を回す回すっ!!!
火加減は 強! そして 中~!

そして消す。。。

嵐のように終了する「厚焼き玉子」の作業です。

~~果たして、これで合っているのかは定かではありません^^;~~


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# by rierincook2 | 2009-04-24 10:21 | Comments(0)

おからと豆乳のハンバーグ弁当

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そうなんですよぉ~。。。このハンバーグ、

牛乳の代わりに豆乳。 パン粉の代わり・・・あんまりなりませんが^^; におから。。。

~~そんな感じで作っています。

おからは、パン粉と違ってパサツキ感が気になるので、

いつもよりタマネギの量を3割ほどUPしています^^



先日、隣に住む主人の母が、「いらないから~」とあさり2パックをくださり・・・

お夕飯の支度はすっかり終わっていたので

んじゃぁ、、、あさりの潮汁にでもしようかな~~♪  と思ったんです。


最近わたしの実家へ帰った時に、母があさりの潮汁、、、澄まし汁か?
                         用語が定かではありませんが^^;

わたしの母の作り方は、
たっぷりのあさりとその他に出汁も使って作っていたのが、とっても美味しかった。。。

それを真似てわたしも作ってみよう☆

そして、息子と主人の食事の最中に作り出したわたし・・・

「そうだわぁ~♪ ちょっとあさりの出汁を出すためにそのまま火にかけて

パパッと お風呂にでも入っちゃお~♪

・・・と、便利なダシパック(鰹ダシの小袋)を鍋に一緒に投入し

「完璧だわぁ~☆」 と風呂場へ。


あぁ~♪さっぱりした^0^/ 
     さ!美味しいアサリの御汁でも頂こうかしらぁぁぁ~~♪ 
                           ・・・と思ったら

なななんじゃ こりゃぁぁぁ~!

。。。なぜか透明に近いはずの汁が、まっ茶っ茶!


わたし、、、すぐにわかりました^^;

ダシパックだと思っていたものは、麦茶・・・そう 「麦茶パック」

それをあさりを贅沢にたっぷり入れた鍋に入れたんデス。。。


完璧☆どころか、、、大馬鹿者です。

もうどうにもならない大量のあさり入りの麦茶汁。。。


静かに全部 捨てました(涙)




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# by rierincook2 | 2009-04-23 11:26 | Comments(6)

鮭の胡麻ネギ風味焼き弁当

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鮭は、そのまま焼いて入れるのも好きです。
だからって、
毎度それだと申し訳ないので、
これは胡麻油と長ネギを鮭に塗って焼いています~♪

それと、手前のおかずは、玉子焼きじゃないんですよ^^;

油揚げのチーズロール焼きです♪

これって、カリッと香ばしくて、チーズと油揚げがいい感じで美味しいんです^^
中身は、カニカマと万能ネギですが、
お好みで、その日の冷蔵庫にあるものを巻いて出来るので
とっても便利なおかずです☆



今日もピカピカのお天気ですよね!

最近、自分のお気に入りのCDを整理していたら
ピアノ曲集のものが見つかって

幼稚園帰りの息子と一緒に車で聞いていたら、

~~。。。そう言えば、このCD 息子が赤ちゃんの時に
    寝かし付け用によくかけてたっけな~。。。と思い出しました。


運転中。。。

そして わたしの方が眠くなぁ~る。。。眠くなぁ~る。。。


挙句の果てに、助手席に座っている息子に

   「ママッ!青だよ!!」

・・・と正気にさせられる始末。。。


息子よ、、、あんたはこの曲聞いても眠くならないのか???

そう言えば、赤ちゃんの時も
     息子はこのCDでは寝なかったのを思い出しました。。。^^;



このCDは家の中で聞くことに致しました。。。
     ~~わたしが眠くなっちゃうんじゃ、危ないもんね^^;


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# by rierincook2 | 2009-04-22 13:31 | Comments(6)

カジキマグロのパセリソテー弁当

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お魚のお弁当です^^

ど~してもお弁当の内容は、「唐揚げ」だとか「ウインナー」を考えてしまって

主人の健康を考えると、肉が続くのはどうなのかなぁ。。。と
最近ようやく、深く考えるようになりました^^;

お弁当の魚って、

やっぱり王道の「鮭」~~。。。今日のカジキマグロ~。。。

後は何かしら???

みんななにを入れてるのかな~~???

とりあえず今日のお弁当は、カジキマグロを使って、パセリをオリーブオイルで炒めて塩で味付けたソースで頂くように仕上げてみました♪

パセリって、よくお料理の付け合せに生で添えられているのを

「体にいいのよ~!」とか言って、よく母がそのまま食べてたっけ^^;

わたしにも食べろと言わんばかりの勢いだったので、それに負けて食べてみたら

・・・苦い・・・><!  その頃、もっと若かったわたしには苦過ぎた・・

そんな記憶がよぎりますが


この「パセリ」  炒めると

苦くないんです!^0^/

本当!本当だってばっ!!
騙されたと思って・・・いいえ 騙していませんからぁぁぁ

     塩コショウ、して炒めてみれば 
まぁぁ~♪
 爽やかな風味のおソースに変身♪



主人の血が、パセリの効果でサラサラになる予感~~♪

・・・夕べ、腰が痛いとおっしゃる主人、、、
    さっそく腹回りチェックを兼ねて、腰を息子と一緒に揉んで差し上げると

    「なんかちょっと減ってるかも~☆」


いい感じで進行しています^^ 

効果があると信じて、もっと頑張って健康弁当作りま~す。




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# by rierincook2 | 2009-04-21 10:41 | Comments(2)

白滝のタラコ和えと魚肉ハム胡麻焼き弁当

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今朝も寒くもなく、暑くもない、気持ちのぃぃ~い目覚め☆

春が一番好きです~^^

さて、きのうはちょっとした騒動がありました!!

突然、隣の主人の父が「片っ方の目が見えない!!」と言うので
様子を見に行くと。。。少しずつ見えてきた・・・そうで@@;
まずはヒト安心・・・

そう言えば つい最近、久しぶりに友達とお昼ご飯を食べている時に
彼女の義理母がそうなった。。。と言ってたのを思い出しました。

原因はいろいろあるんでしょうけど、、、
目が見えないって怖いよね~~っっ(><)
いつも冷静な義父さんも、日曜日にやっている眼科へ車で向かう時は
随分焦ってたからなぁぁぁ・・・・

義父さんは、まだ60代なんだけど、
やっぱりちょっとずつ心配な症状が出てくる年なのかな~~・・・。

友達とも、最近は両親の病気や介護をどうする??・・・みたいな話も
チラホラ出るようになって、
~~わたしも友達も、そんな年になったのねぇ~。。。と感慨深いデス^^;

主人には、出来れば 
  なが~く健康で、丈夫でいてもらって
  なが~く働いて わたしと息子を食わせて頂きたいものです。。。
    ・・・つましい自営業なものですから・・・^^;あはは


健康弁当のウラ 有り有りな感じですが、
そんな事ないですよぉ~~!
本心は、愛する主人の腰周りのお肉が原因の
 「再びギックリ腰になるかもしれない               恐怖からの開放」
                のお手伝いを一生懸命しているつもりです^^

主人のお弁当は、
☆魚肉のハムの胡麻焼きは揚げずにトースターで焼いて
                       ノンオイルで仕上げてます♪

☆白滝のタラコ和えは、蒟蒻効果で主人の腸内環境を整えてくれます。

☆ご飯は雑穀米にしています^^


最近、ちょっと顔のむくみが減ってきたような主人です。
このお弁当、、、ちょっとは効果あるのかも~~♪
                     と、密かに自己満足しています♪




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# by rierincook2 | 2009-04-20 16:46 | Comments(0)

はじめまして お弁当です。。。

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みなさん はじめまして。

今日から主人のお弁当を日記にする事に致しました。

毎日がお弁当作りからスタートします。。。

こんな感じのお弁当を作っていますので、

簡単なオススメレシピも少しずつご紹介していければ・・・と思っています。

よろしくお付き合いお願いします☆


~~このお弁当日記を始めるキッカケは。。。

ある日のこと。。。
隣の主人の母が、突然のめまいで入院、
    そしてお産で帰ってきた主人の妹が2日後に出産@@!

挙句の果てに、しゅしゅしゅ、、、主人が、、、

仕事中に
   ギックリ腰になりぃぃぃ~~~!!!
                        

この3重の大騒動のなか
たぶん主人は考えた。。。。んでしょう・・・^^
「太ったからか? 最近、腰周りがタプタプだから腰に来たのか?」

~~そうなんです。その通ぉぉ~りっ!!!
       気が付いてくれて良かった ・・・

。。。なので、10年以上主人のお弁当は作ってきましたが、

特に健康に気を配った、
    
   良い食材、健康的な調理法を自分なりに工夫して作り始めた訳なんです^^;


毎日の事なので、
マンネリにならにように頑張ろうと思っていますので
みなさんお付き合いよろしくお願い致します^^



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ベネッセコーポレーション
サンキュ!学園のブログもさせて頂いています。
こちらは、おやつや生活の事も綴っています。
遊びに来てくださいね♪
「Happy 簡単料理ダイアリー」
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# by rierincook2 | 2009-04-19 20:53 | Comments(2)


料理研究家 長谷川りえ      主人のお弁当作り。毎日のお弁当の記録です。               プロフィールは→http://rhasegawa.exblog.jp/です☆             


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最近のお仕事

2015.6.2
子供とお出掛け情報サイト「いこーよ」
【ピクニックにおすすめ!外で作るセルフサンドイッチ】

http://iko-yo.net/articles/412

2015.5.26
NHK あさイチ の「スゴ技Q」のコーナーに出演しました。
テーマはそうめん♪
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2015.3.31  毎日新聞        くらしナビ「食」 特集記事

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2014.8 学研パプリッシングaene(アイーネ)8月号
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便利食材で時短!5分以内に完成する「そうめんアレンジレシピ」 P36~P39 全9レシピ

ハンディブレンダー簡単!「フローズンデザートレシピ」 P79 全4レシピ

2014年
ベネッセコーポレーション 
サンキュ!5月号
  
カゴメ×こどもちゃれんじ
 「野菜がもっと好きになるレシピ」P138~P139 5レシピをご紹介♪

2014年
東京建物Brillia Vol.65
「お弁当もってどこ行こう」
5月号のゲストとして取材を受けました。

2014年1月
枻出版社 「園児べんとう」  長谷川りえ著 発売

 

2013年日10月4日
テレビ朝日 3時間スペシャル
   「芸能人格付けチェック」 ダウンタウンの浜田雅功さん司会の番組

有名芸能人の方々のジャッジをさせて頂いてます。

2013年10月 2日
fuku&co.の服を着て食と洋服についてインタビューを受けています 10月の特集です

PHP研究社 のびのび子育て 8月号
P81~P85 
「夏休みのお昼ご飯をラクに乗り切る! そうめんの絶品アレンジ」

2013年6月19日・21日 
 京急ストア新久里浜店 
  カゴメキャンペーン 長谷川りえ食育相談サイン会


2013年5月14日 双葉社
野菜ギライが一発でなおる!「親子でおいしい大評判レシピ」 出版


2013年4月18日(木) J:COM 「夕なび」 18:00~生放送ゲスト出演
 神奈川県産の食材・旬のワンプレートレシピなどのご紹介
      
2013年3月31日(日) BSフジ 「糀美人」
マルコメ提供番組出演
2013年3月24日(日) BSフジ 「糀美人」
マルコメ提供番組出演
     
2013年3月18日(月) J:COM 「ステキ+Life」
 ゲスト出演

2012年 12月 ジンロ「マッコリ」の紹介・コラム
レンジで「ほっとマッコリ」のご提案をしています。

2012年11月18日・25日
BSフジ 「糀美人」 出演しました。


「まいにちお弁当日和」No.4 イカロス出版社
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P82~P88でお仕事しています。

2012年10月3日
 日テレ ヒルナンデス!出演

「有名料理研究家に聞く
 自宅で食べている冷凍食品」
常備すると便利な冷凍食品とそのアレンジ料理を紹介しています。 

2012年9月 NHK出版 
きょうの料理ビギナーズ10月号 

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食ビギ!+キッズ特集
親子でチャレンジ かんたん!楽しい!「電子レンジおやつ」 P38~P41

キリンビール
「麦のごちそう」と「新・のどごし生」 新聞広告ページでレシピを紹介。

7月7日・13日発行サンケイリビング新聞
キリン「麦のごちそう」と「のどごし生」のレシピ
7月6日
 夕刊フジ キリン「麦のごちそう」 
7月7日
 朝日新聞 キリン「新・のどごし生」
7月8日
 読売新聞 キリン「新・のどごし生」


テレビ出演
「ステキ+Life」で月曜日のゲストとして出演します。

2012年5月7日月曜日全国放送


NHK出版 NHKテレビテキスト
「きょうの料理 ビギナーズ」4月号 
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   子供のお弁当と一緒につくる「パパ・ママごはん」 P36~P37
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4月からお弁当生活をスタートさせる方、まだ慣れていない方でも
簡単にお弁当つくりが出来るポイントをご紹介。





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