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コロッケ弁当

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こんにちは。

いったい何が忙しかったのか、、、お弁当のUPが今の時間になりました。
今朝のお弁当は至って簡単。

夕べのおかず、チキンソテーとコロッケを残しておいて
チキンソテーは一口大に切ってナスと青梗菜と一緒に炒めて
ケチャップ味。
コロッケ添えて終わり。

なんて簡単だったろう。。。

明日は野球の練習
明後日は、下の学年の大会
息子は基本休みですが、お手伝いさせに連れて行きます。

お天気はどうなんでしょうね。

最近、緊張が続いていた息子なので
ちょっといい適度な心の休息の週になりそうです。


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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

常備菜を もっと気軽に作れるように 一生懸命考えたレシピです。
全部が10分以内で作れるので 中には5分で出来るものもあります。
1品10分なので 単純計算でも1時間で6品は作れますね^^
メインのおかず・サブおかず 沢山ご用意いたしました^0^/
使いまわしも考えてあるので便利です。


「青空ピクニック弁当」 
家族はもちろん 恋人や友達と 気軽にお弁当を持っていけて しかも褒められちゃう♪~そんなレシピです。
自分でも繰り返し作り続けているものばかりです。
よかったらご覧下さいね^^

  「青空ピクニック弁当」 イカロス出版
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        枻出版社   「園児べんとう」  長谷川りえ 著

ネットでも販売開始しています。 → コチラ


その他 著書本

子供の成長を見守るお母さん達のお役に立てる
簡単に野菜が美味しく食べられるようになるレシピ集です。
野菜ギライが一発でなおる!「親子でおいしい 大評判レシピ」 双葉社  長谷川りえ著
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ネットでも購入出来ます。→ コチラ
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 ルクエスチームロースターで!
   「毎日おいしい簡単レシピ」  長谷川りえ 著    河出書房新社


   ルクエスチームロースターで 魚も肉も ふっくら、皮はパリッと仕上げます。
   野菜レシピも満載で、毎日使える 初心者さんでも上手に出来るレシピです。
   スウィーツは、大きなカボチャのプリン、最高美味しいベークドチーズケーキ、
      カントリー風のチョコレートケーキ等々、みんなが大好きなものばかり^^
   とても楽しいレシピ本になりました♪ あ! パンもありますよ♪

    ネットでも販売しています → コチラ 
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by rierincook2 | 2016-09-30 14:19 | Comments(0)

豆板醤肉弁当

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おはようございます。

朝からジメ~っとした空気の曇天。雨も降り始めました。
現在は半袖じゃないと暑い感じです。

我が家、息子が修学旅行中なので非常に静か・・・

家の中もそんなに散らからず

本日は大がかりに掃除しようと思っています。床も拭いて壁も掃除!
今日息子が帰ってきたら、またすぐに散らかるので
今から必死に掃除します。


主人のお弁当

美味しい焼き肉用豚バラ肉があったので
まずフライパンでしっかり素焼き。その時一緒にピーマンを加えて炒めます。
ピーマンは一旦取り出し、肉に砂糖醤油を加え絡め、豆板醤と投入。
ピーマンを戻して絡めて出来上がり。
油は一切いれません。

エリンギとシメジはレンジ1分。ドレッシングをかけてマリネ。

ご飯は海苔段々にしています。


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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

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by rierincook2 | 2016-09-29 09:16 | Comments(0)

息子の修学旅行弁当

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おはようございます。

今日から息子は日光へ修学旅行です。
こちらは暑いくらいのお天気ですが、日光では雨も降る予報です^^;

どうかお天気もっていい旅行が出来ますように。。。

JR横須賀から日光まで乗り継ぎなしのノンストップの修学旅行列車で行けるそうで、
最近の修学旅行は便利ですね~。
バスで栃木県まで行くのは車酔いするので結構長くて辛いので、よかったです^^
お手洗いも勝手に行けるしね。

列車の中では、お弁当持参ということで
お弁当は日光への列車の旅ってことで和風のお弁当にしました。

息子のリクエストは、「豪華にしてね♪ でも量は少なめにしてね。」
でしたが
母・・・うっかり作りすぎてしまう^^;^^;^^;

枝豆を入れた混ぜ込み青菜のおにぎり
梅とわかめのおにぎり

カニカマ入り玉子焼き

平たく伸した鶏竜田揚げ → 海苔は後付け マヨネーズで貼り付けてます!

2色ピーマンのナムル

焼き鮭

飾りかまぼこ

100%果汁のメロンゼリー

プチトマト


容器は捨てられるものって事なので 100円ショップの箱でございます。



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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

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by rierincook2 | 2016-09-28 09:32 | Comments(0)

牛丼弁当とポークケチャップ弁当と息子の野球話

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おはようございます。
きょうのお弁当は、「ポークケチャップ弁当」
1枚残ったとんかつ用肉をドレッシングに漬けて置きまして、今朝レンジで3分かけてから一口大に切り、キノコとパプリカと一緒に漬けたドレッシングごと炒め、ケチャップ加えて出来上がり。
小松菜はレンジ1分&スクランブルエッグ

先日のお弁当「牛丼弁当」
これまたレンジでした。牛細切れを長ネギと一緒にレンジ。
ゆで卵があったので玉子サダ。キュウリとパプリカの塩もみ。


久しぶりに野球話。

きのうは息子の野球の試合でした。
今回もピッチャーで投げたのですが、
前回勝ったチームでしたがさすがに打てるチームだったので
対策をしっかりされ、かなり打たれてしまいました。
午前中の練習のピッチングをチラッとみたら、全体的にキレがなく
集中力を感じず~(大丈夫か?この子@@;)っと思ったけどストライクは入る状態。

最近、フォームやら色々アドバイスを頂く機会が多く、定まらない感があるはあるんですが
なんだろうね。
疲れが溜まった感も否めず。。。
本人の気持ちの切り替えが出来れば、体調も付いてくると思うので、
今週の修学旅行でリフレッシュしてきて欲しい~!!

基本ピッチングアドバイスはいつもわたしがしています。
迷ったり困った時は、必ずどうすればいい?って聞いてきます。

試合ではスコアをつけているわたしは比較的忙しいんですが
試合中、息子は打たれている時は、特にひと言アドバイスが欲しいようです。
打たれている理由は様々ですが、「ひと言」が必要なときはベンチにいるので
アドバイスできる環境は持てるようにしています。
ピッチャーはメンタルの仕業なので、小学生の間はそこは死守したい。
マウンドに行っちゃったら、大声でアドバイスしても基本どうしょうもないんですよね。


来週は、体調整えて元気よく投げて打ってほしいです。
もうここまで来たら親としては見守り。
体調管理とマッサージのトレーナーだな。肩と腕、筋肉痛だって^^;やっぱり体に乳酸が溜まりまくってるんだわ。
クエン酸 ビタミンC その他 血流良くする食べ物そろえるか!


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by rierincook2 | 2016-09-26 09:17 | Comments(0)

きのことパプリカの牛肉巻き弁当

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おはようございます。

今日は小学校は土曜日授業です。午前中で終わります。
その後、横浜スタジアムへ野球を見に行くんですが

この観戦チケットは
たまたまバッティングセンターで、あみだくじを引いて当たったんですが^^;
お天気は雨らしいです~
とりあえず午後2時の試合開始には間に合いそうなので行ってきます。

バッティンセンターで当たったシートはバックネット裏の前の席。
柔らかい素材のいい椅子席だそうです。
楽しみだな~♪

雨で風邪引かないようにしよう。


主人のお弁当
エリンギとパプリカを牛肉で巻きました。レンジで1分加熱してから味付けてます。
人参を巻く場合は人参は加熱してからでないと出来ませんが
パプリカならそのまま切って巻けばOK

朝はお弁当のおかずノープランで臨んだときは、簡単でおすすめです。


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by rierincook2 | 2016-09-24 07:00 | Comments(0)

2色そぼろ弁当とフライ弁当

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毎日なんとなくバタバタしてしまい、
お弁当の紹介をまとめて2つさせて下さい~♪
こちらは今日のお弁当「フライ弁当」
夕べのおかずだったのですが、お弁当に使おうと思い、ちょっと取っておいて
使用しました。

魚のフライはマヨネーズをたっぷり乗せて
オーブントースターでプリンプリンになるまで焼きます。
冷めてから半分に切って入れればOK!
メンチカツはソースたっぷりかけて。
卵焼きはいつもは2㎝の厚さなんですが、今日は入らなかったので
5ミリの薄さにして入れてます。これもなかなかいいですね♪

そして昨日のお弁当「2色そぼろ弁当」

連休明けの冷蔵庫は、なかなか買い物に行けずで食材がほぼ無く、
休日の野球のおにぎりの具にしていた鮭のそぼろをお弁当に使用することにしました。
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炒り玉子とアスパラをハムで巻いてレンジ1分で出来上がり。

今週~来週は比較的時間に余裕がありそうなので
少し手をかけたおかずでも用意しようかな。。。どうかな・・・


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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

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by rierincook2 | 2016-09-21 14:42 | Comments(0)

七味ネギ豚生姜焼き弁当

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こんにちは。

じわじわと仕事が立て込んでくる予感を感じながら
この空いた時間で、片付けなきゃいけない雑用やもっと先にある予定の仕事の準備をしています。

もうひな祭りの事や、もうちょっと手前の節分の日
せっせとレシピを考えています。

息子の野球も6年の夏が過ぎ、試合で結果を出したい季節。
今までで一番苦しい&頑張りたい時期かもしれないので
親として精一杯応援しようと思っています。

あと1~2ヶ月後、大きなプロジェクトを進行する事になっているので
関わって下さる方々と推進力をもって精一杯がんばらないとです。

精一杯・・・この言葉、、、なんとか怠けようとする自分には結構決断の言葉^^;

頑張るには体力じゃ!
食べて 休んで 働こう-!



主人のお弁当

生姜焼きは至って普通に作ります。
雨で食欲もやや不振になるかと思い、(自分がそう^^;)
長ネギと七味でちょっとピリ!っと効かせて食欲UPを意識しました。

がんもと荒野豆腐の煮物を交互に入れると
ちょっといいね。

アスパラガスはレンジ1分


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by rierincook2 | 2016-09-16 13:51 | Comments(0)

マヨポテ&チキンソテー弁当

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こんばんは。

本日は横浜で打ち合わせでした。

前から気になっていた横浜のお店でのランチをしながら
あの話、この話、やらやら
結局なんの打ち合わせだったのか
とても前向きで発展的なお話で気持ちよく時間を過ごしました。

可能性、こんな歳になっても発展していける!
人生もう20年欲しい。と感じざるを得ない瞬間があります。


主人のお弁当

今日も食材乏しく、
そんなことがわかっている朝だったので
冷凍しておいたチキンソテーをレンジで温め
アルミホイルの上に置き、一緒にオクラを並べてオーブントースターで焼きました。

ジャガイモは1個 レンジで2~3分かけつぶし、塩胡椒。さめたらマヨネーズ

これを海苔段々にしたご飯の海苔の上にマヨポテをしいてチキンソテーを乗せました。

ご飯直接マヨポテはNG
海苔の上に置くことで味混ざりとある程度の汁気を吸収するのがポイント。

実は今日もまた トースター、レンジのみで出来てしまったお弁当。


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by rierincook2 | 2016-09-13 17:54 | Comments(0)

茄子入りハンバーグ弁当

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こんにちは。

もうお昼ですね!!

昨日は1日雨模様で、野球の試合も練習もなしでした。
久々のゆっくり日曜日。

我が家では、横須賀のどぶ板通りに行って
大きな大きなネイビーバーガーをかぶりついてきました!!
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わたしは断然、「TSUNAMI」 がおすすめ!
ネイビーバーガーを出すお店の中で一番好きです。

息子が3歳くらいの時に来たので、覚えておらず^^;
今回はレギュラーサイズを平気で完食していました。
大きくなったな~。。。もうそろそろ12歳だもんね。


主人のお弁当

冷凍庫に先日夕飯に多めに作った茄子入りハンバーグを1コ冷凍しておいたので
それを温め
ゆで卵を茹でながら、あと2分ってところで枝豆をサヤごと放り込み同時に茹で
サラダに。
人参は、鍋に水とみりん大さじ1~2と醤油少々を入れて和風キャロットグラッセにしました。

あまり手をかけていないけど
気がついたらお湯が仕上げてくれる弁当のおかず・・・^^;

常備菜が無いときは
忙しく調理しないような同時調理が好き。


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「青空ピクニック弁当」 
家族はもちろん 恋人や友達と 気軽にお弁当を持っていけて しかも褒められちゃう♪~そんなレシピです。
自分でも繰り返し作り続けているものばかりです。
よかったらご覧下さいね^^

  「青空ピクニック弁当」 イカロス出版
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        枻出版社   「園児べんとう」  長谷川りえ 著

ネットでも販売開始しています。 → コチラ


その他 著書本

子供の成長を見守るお母さん達のお役に立てる
簡単に野菜が美味しく食べられるようになるレシピ集です。
野菜ギライが一発でなおる!「親子でおいしい 大評判レシピ」 双葉社  長谷川りえ著
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ネットでも購入出来ます。→ コチラ
amazon,楽天ブックス などでも購入できます♪


 
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 ルクエスチームロースターで!
   「毎日おいしい簡単レシピ」  長谷川りえ 著    河出書房新社


   ルクエスチームロースターで 魚も肉も ふっくら、皮はパリッと仕上げます。
   野菜レシピも満載で、毎日使える 初心者さんでも上手に出来るレシピです。
   スウィーツは、大きなカボチャのプリン、最高美味しいベークドチーズケーキ、
      カントリー風のチョコレートケーキ等々、みんなが大好きなものばかり^^
   とても楽しいレシピ本になりました♪ あ! パンもありますよ♪

    ネットでも販売しています → コチラ 
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by rierincook2 | 2016-09-12 11:51 | Comments(0)

カリ!っと胡麻衣鶏のお弁当

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おはようございます!

台風が近づいていますね~。。。今回の台風で被害が出ませんように・・・
みなさんもお気を付け下さいね。

最近はお弁当を作らないでいい日がずっと続きました。
でも今日からまたいつも通りのお弁当作りが始まったようです^^

鶏肉をたくさん買ったので、そんな時は唐揚げにしたり
明日のお弁当になにも思いつかない時は
保存袋に鶏肉と醤油を入れて冷蔵庫へ入れて寝ます^^;

寝ながら、その鶏肉をどうしようかな~って考えるんです。
で、今回は胡麻の衣にしよう!って決めて
今朝、2色の胡麻と片栗粉、卵を混ぜた衣を作って揚げ焼きしてみたら
とっても大成功^0^/

胡麻が香ばしくて、衣もカリカリ!!
味もしっかりお弁当向き♪

ピーマンとナスは塩もみし、レンジ30秒加熱したら
ポン酢醤油かけてミョウガを加えてサッパリおかず^^

後はいつもの卵焼き!
久しぶりに卵焼き焼くと、少し手際がおちます。。。
毎日の作業でもさぼると鈍っていくんですね~


ポチッって頂くと嬉しいです^^


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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

常備菜を もっと気軽に作れるように 一生懸命考えたレシピです。
全部が10分以内で作れるので 中には5分で出来るものもあります。
1品10分なので 単純計算でも1時間で6品は作れますね^^
メインのおかず・サブおかず 沢山ご用意いたしました^0^/
使いまわしも考えてあるので便利です。


「青空ピクニック弁当」 
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野菜ギライが一発でなおる!「親子でおいしい 大評判レシピ」 双葉社  長谷川りえ著
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 ルクエスチームロースターで!
   「毎日おいしい簡単レシピ」  長谷川りえ 著    河出書房新社


   ルクエスチームロースターで 魚も肉も ふっくら、皮はパリッと仕上げます。
   野菜レシピも満載で、毎日使える 初心者さんでも上手に出来るレシピです。
   スウィーツは、大きなカボチャのプリン、最高美味しいベークドチーズケーキ、
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by rierincook2 | 2016-09-07 09:19 | Comments(0)


料理研究家 長谷川りえ      主人のお弁当作り。毎日のお弁当の記録です。               プロフィールは→http://rhasegawa.exblog.jp/です☆             


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2018 年 

2018.4.7   新刊「曲げわっぱ弁当」エイ出版 発売
2018.3.12  NHK Eテレ「Rの法則」出演
2018.1.30 FMブルー湘南 「横須賀未来創造 (クリエイターズ・ディスカッション)」出演
2018.1.25 NHKワールド おせち料理講座講師現場を放送

2017 年
2018.12.9 横浜市場 おせち料理講座 講師 
2017.11.25 JCOM 夕なび出演
2017.11.21 神奈川県 黒岩知事の対話の広場にて講演
2017.10.20 「ラク弁当レシピ2」エイ出版 発売
2017.9.15  味の素冷凍食品(株) お弁当作り基礎講座 講師
2017.8.19  サンケイリビング新聞 
     横須賀のご当地メニュー「横須賀ピッツァ・ブラック」発案者として掲載
2017.8.2   日本経済新聞 お弁当の注意点記事掲載
2017.7.7  関東学院大学 現代ツーリズム講義 講師
2017.6. 久里浜幼稚園 親子料理教室 講師
2017.6.10  ハウジングプラザ横須賀 料理講座 講師
2017.6.6   逗子市学校給食会にて講演
2017.5.13  京急不動産(株) 京急Wing川崎 料理講座 講師
2017.5.6   BS朝日 暮らしハッピー自分流!「お手軽ピクニックを楽しもう!」出演
2017.5.6   NHK Eテレ「ごちそんぐDJ スペシャル」番組 出演
2017.4.26  J:COM 「MARU DE ITALIA」ナビゲーターとして出演
2017.4.4   NHK総合「あさイチ」出演 スゴ技Qコーナー テーマ:外ごはん
2017.3.27 「ラク弁当レシピ」エイ出版 発売
2017.3.24  聖教新聞 ライフスタイル 常備菜のテーマ記事とレシピ掲載
​2017.2.4   カナガワマフィン「三浦半島はイタリア半島」発案者として出演
2017.1.29  テレビ神奈川「カナフルTV」三浦半島はイタリア半島 出演

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