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3日分のお弁当

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塩鯖が意外とお弁当で好評
ただし温かい状態では絶対に入れません。
お弁当全体に鯖の匂いがこもるので~^^;

いんげんの生姜醤油
市販のシュウマイ
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ひらたけの玉子とじ
ミートソースのショートパスタ
いんげんの練り胡麻和えはお砂糖と練り胡麻で和えました。
鮭そぼろ

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豚バラれんこん甘辛醤油炒め
豚バラ肉を炒め、
そこにレンコン薄切りを加えてみりん、醤油、砂糖で炒めます。

人参を茹でて途中いんげんも茹でて先に取り出し
フライパンでバター炒め

たっぷりの量の桜えびを入れた玉子焼き


新刊のお知らせをさせて下さい♪

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「ラク弁当レシピ スペシャル」









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「ラク弁当レシピ」 長谷川りえ 著
弁当作り20年の経験から生まれた定番とアイディアおかずが満載です。
冷めても美味しいおかずのちょっとしたヒントが詰まっています。


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2014年12月16日  「10分常備菜 100」 長谷川りえ 著

常備菜を もっと気軽に作れるように 一生懸命考えたレシピです。
全部が10分以内で作れるので 中には5分で出来るものもあります。
1品10分なので 単純計算でも1時間で6品は作れますね^^
メインのおかず・サブおかず 沢山ご用意いたしました^0^/
使いまわしも考えてあるので便利です。


「青空ピクニック弁当」 
家族はもちろん 恋人や友達と 気軽にお弁当を持っていけて しかも褒められちゃう♪~そんなレシピです。
自分でも繰り返し作り続けているものばかりです。
よかったらご覧下さいね^^

  「青空ピクニック弁当」 イカロス出版
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        枻出版社   「園児べんとう」  長谷川りえ 著
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その他 著書本

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簡単に野菜が美味しく食べられるようになるレシピ集です。
野菜ギライが一発でなおる!「親子でおいしい 大評判レシピ」 双葉社  長谷川りえ著
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by rierincook2 | 2018-11-28 20:16 | Comments(0)

鮭弁当とレンコン&鶏団子きんぴら風弁当

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鶏肉団子はゆうべスープの具だった物。
レンコンとピーマンを炒めて砂糖、みりん多め、醤油で味付け
半分に切った鶏団子を加えて味を絡めます。

もやしは炒めて水分飛ばして塩胡椒
卵液に混ぜてから玉子焼きにしました。

基本すべて思い付き。。。その場で急に思い付いて作っています^^;
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しらすを炒めて塩胡椒し、卵を加えて炒り玉子。
副菜に困り、若干やる気が無く~^^;^^;^^;
キュウリとハムを切って
本当は和え物にしようと思ったけどやめて~
交互に並べてマヨネーズ添えただけ。
焼き鮭
やわらか揚げは鮭と一緒に焼いてます。


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by rierincook2 | 2018-11-20 10:30 | Comments(0)

牛こんにゃく煮弁当

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玉コンニャク大を手でちぎって
フライパンでから煎り~
サラダ油で炒め牛こま300gを入れて炒め~
砂糖大さじ3、みりん大さじ3、醤油大さじ4の順に入れて
水100mlいれて汁気が半分になるまで煮ます。
味濃いめ 冷めても美味しい♪

椎茸と赤ピーマンのオリーブオイルソテーは
使い道の無かった海草塩で味付け。


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by rierincook2 | 2018-11-16 19:10 | Comments(0)

黒米肉じゃが弁当とピリ辛豚しゃぶ弁当

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久しぶりに黒米ごはん
肉じゃがはゆうべのおかずをお弁当用にとっておいたもの
桜えびの玉子焼き
帆立胡麻焼き
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豚しゃぶ肉は柔らかくて評判良し
茄子・パプリカと一緒に炒めて
ポン酢醤油・味噌・豆板醤
仕上げに鷹の爪少々

息子も大きくなったのでピリ辛弁当作って持たせるようになれました。
レパートリー広がるぅ~♪

ロマネスコ&マヨ

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by rierincook2 | 2018-11-15 18:16 | Comments(0)

バター醤油チキン弁当とボロネーゼ弁当

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バター醤油にひと晩漬けてレンジ調理しましたら
レンジの中でバターがはねて油が散りました。
これはフライパンで蓋して調理した方がいいですね^^;
回りにカラフルなパプリカとオレンジカリフラワーを一緒に入れて焼き
ごはんは海苔段々
梅おかか添え
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フェトチーネのボロネーゼ
ウインナー
バターナッツカボチャとじゃがいものマッシュサラダ
カラーピーマンとパプリカソテー


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by rierincook2 | 2018-11-13 13:32 | Comments(0)

ケチャップ焼肉のタレ炒め弁当

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とにかくお肉があればなんとかなるお弁当
牛カルビがあり~
焼肉のタレとケチャップは同量入れて炒めました。

粉ふきいもはゆうべ作ったもの
バターでコーンを炒め、粉ふきいもを加えると
クリーミーでバターを吸い込んで美味しいかと^^

あとは茹でたブロッコリ-

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by rierincook2 | 2018-11-08 08:54 | Comments(0)

煮カツ弁当とハンバーグ弁当

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煮カツはたぶんお弁当に初めて入れるんじゃないかな。。。
麺汁で軽く煮てます。
入れる時はキッチンペーパーに置いてから入れます。
アヤメカブに胡椒してツナマヨを和えてオーブントースターで焼きました。
青梗菜ナムル
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ハンバーグとアスパラベーコン
あとは茄子しかなくて
オリーブオイルで焼き色付くまで焼いて
麺汁小さじ1を加えてしっかり火を入れて
全体に馴染んだら粉チーズをかけました。

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by rierincook2 | 2018-11-07 09:00 | Comments(0)

海老フライ弁当と醤油鶏弁当

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息子の誕生日の翌日に
余った海老フライと唐揚げを入れました。

本人はどう思うのか・・・とか
そんなのは気にせず
というか
もう一回好きなものが弁当で食べられて嬉しいかも、とかわからないのでいいんです^^

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若干体調いまいちで
そんな時は醤油鶏
副菜はエリンギ、赤ピーマン、茄子の味噌炒め
ブロッコリーマヨ

現在、料理と野球に興味のある息子
頭は坊主・身長も伸び
生まれた時から彼のお爺ちゃん・お婆ちゃんのような存在で見守ってくれている
フィンランドのカリさんから
お誕生日のプレゼントとクリスマスプレゼント(早め)が届きました。
大事にしたい家族のような存在です。
またフィンランド行って会いたいな~



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by rierincook2 | 2018-11-02 09:25 | Comments(0)


料理研究家 長谷川りえ      主人のお弁当作り。毎日のお弁当の記録です。               プロフィールは→http://rhasegawa.exblog.jp/です☆             


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最近のお仕事
2018 年 

2018.4.7   新刊「曲げわっぱ弁当」エイ出版 発売
2018.3.12  NHK Eテレ「Rの法則」出演
2018.1.30 FMブルー湘南 「横須賀未来創造 (クリエイターズ・ディスカッション)」出演
2018.1.25 NHKワールド おせち料理講座講師現場を放送

2017 年
2018.12.9 横浜市場 おせち料理講座 講師 
2017.11.25 JCOM 夕なび出演
2017.11.21 神奈川県 黒岩知事の対話の広場にて講演
2017.10.20 「ラク弁当レシピ2」エイ出版 発売
2017.9.15  味の素冷凍食品(株) お弁当作り基礎講座 講師
2017.8.19  サンケイリビング新聞 
     横須賀のご当地メニュー「横須賀ピッツァ・ブラック」発案者として掲載
2017.8.2   日本経済新聞 お弁当の注意点記事掲載
2017.7.7  関東学院大学 現代ツーリズム講義 講師
2017.6. 久里浜幼稚園 親子料理教室 講師
2017.6.10  ハウジングプラザ横須賀 料理講座 講師
2017.6.6   逗子市学校給食会にて講演
2017.5.13  京急不動産(株) 京急Wing川崎 料理講座 講師
2017.5.6   BS朝日 暮らしハッピー自分流!「お手軽ピクニックを楽しもう!」出演
2017.5.6   NHK Eテレ「ごちそんぐDJ スペシャル」番組 出演
2017.4.26  J:COM 「MARU DE ITALIA」ナビゲーターとして出演
2017.4.4   NHK総合「あさイチ」出演 スゴ技Qコーナー テーマ:外ごはん
2017.3.27 「ラク弁当レシピ」エイ出版 発売
2017.3.24  聖教新聞 ライフスタイル 常備菜のテーマ記事とレシピ掲載
​2017.2.4   カナガワマフィン「三浦半島はイタリア半島」発案者として出演
2017.1.29  テレビ神奈川「カナフルTV」三浦半島はイタリア半島 出演

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